Mam zapewne około 90 kg lub troszkę mniej i 185cm wzrostu. Wolny czas zależy głównie od ilości nauki jakiej mam lub nie mam. Dostęp do siłowni mam. Ogólnie na wfie zazwyczaj gralem w piłke nożną, uwielbiam ten sport, lecz o siatkówce mogę to samo powiedzieć. Mój jadłospis nie zależy w głównej mierze ode mnie, gdyż mieszkam w internacie, jednak oprócz ustalonego śniadania,obiadu i kolacji jem głównie serki,jogurty i bułki z wędliną.
W sumie to nie wiem co mógłbym zmienić, czekam na poradę :). Nie stosowałem żadnych suplementów. Chciałbym schudnąć parę kilogramów i nabrać masy mięśniowej. Moje treningi wcześniej opierały się na tym, że ćwiczyłem klatkę,biceps,triceps,barki,nogi, plecy i brzuch, taki trochę ogólnorozwojowy z uwzględnieniem klatki,bicepsa i tricepsa. Czekam na poradę, dzięki :).
1. Nazywam sie Mirosłąw mam 21 lat
jestem studenem awf w Lublinie mam 185cm
waze 88 kg i mam około 18 % bf
trenuje od 1.5 roku na siłowni wczesnije grałę w piłke
10 lat
2. moj ulubiony sport to siłownia i piłka nożna
3. moja dieta składa sie z
sniadanie 5 jajek i 150 gram boczku
kolejne 4 posiłki to kurczak ryż.
4.tak stosowałem oraz jesten na testosteronie enan 250mg co 5 dni
jest to moj pierwszy cykl robiłęm badanie przed cyklem
5. chce osiagnac jak najlepsza stlwetke orasz przygotowac sie na zawodo do 2018r
teraz jesteem w okresie budowy masy mieśniowej i zalezy mi na rozbudowaniu jak najlepiej swojego ciałą w tmy okresie masowym i chce poprawic wszystko nie mam wybranej parti jaka bym chciał koniecznie poprawawić na ten okres
